Selülit yüzyıllardır kadınların en önemli sorunlarından biri olagelmiştir. Genellikle bacaklarda görülen, özellikle cilt sıkıştırıldığında belirginleşen portakal kabuğu şeklindeki yağ gruplarına 'selülit' deniliyor. Selülit, fazla kiloya veya bazı zararlı maddelerin cilt altı dokusunda birikimine bağlı olarak cilt gerginliğini sağlayan tabakanın ve kollajen yapısının bütünlüğünün bozulması sonucunda oluşuyor. Bu nedenle selülit pürüzlü deri görünümüne neden oluyor. Ergenlik çağından önce görülmeyen selülit, erişkin kadınların % 85'inden fazlasında oluşmaktadır.
Selüliti arttıran etkenler:
Oluşumunda, östrojen-progesteron dengesinin bozulması ve östrojenin baskın duruma geçmesi başta olmak üzere hormonal sorunlar da çok büyük önem taşır.
Su ve tuz dengesi
Selülitlerimizden sorumlu olan diğer hormanal değişimlerin başlıcaları; kortizolün artması, insülin dalgalanmaları tiroid sorunları, büyüme hormonunda düşüş, vücuttaki su ve tuz dengesini ayarlayan aldosteron hormonundaki değişimlerdir.
Toplardamar ve lenf dolaşımındaki yetersizlikler de kısa sürede selülitlere yol açar. Diğer yandan yanlış beslenme alışkanlıkları, kafein ve gazlı içeçekler, sık sık kilo alıp verme, hareketsizlik, sigara, duruş bozuklukları, kabızlık gibi etkenler selüliti arttırır veya tedaviyi engeller .
Düzenli masaj selüliti önler..
En önemlisi selülitler vücudumuzu sarmadan çok önce, onların oluşumunu engellemektir. Bunun için yirmili yaşlardan ihtibaren vücudun su toplamasına karşı tedbir almak, kilomuzu dengede tutmak, egzersiz yapmak ve ödemi gidermemize yardımcı olan tedavilerden yararlanmak gerekir. Kremler bitkisel yağlar bu aşamada destek olabilir. Masajın önemi büyüktür.
Beslenme ve diyet
Selülit hücrelerinde su ve yağ iç içe girerek sertleşir. Bunlar yapısı bozulmuş yağ hücreleri oldukları için kolay erimezler. Bu nedenle selülit diyetlerinde, vücudun su tutmasını önleyen ve genelde kan dolaşımını düzenleyen bir beslenme şekli önerilir. Her gün düzenli olarak 3 öğün yemek yemek, tuz-şeker ve yağ tüketimini azaltmak gibi... Başta balık olmak üzere, proteinlerden yana zengin besinler, vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını önler. Turp, maydonoz, kerviz, çilek ve kabuklu pirinç, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Kahve, çay, kola, soda gibi kafeinli ve gazlı içecekler ise sıvı birikimini artırdıkları için yasak gıdalar arasına girer. A ve E vitaminleri, magnezyum, fosfor ve silisyum metabolizmayı canlandırır ve dokuları kuvvetlendirir.
Selülit tedavilerinin etkisi kişiye göre değişir
Tüm selülit tedavilerinin dayandığı temel noktalar, vücutta sıvı toplanmasını kontrol etmek, kan ve lenf dolaşımını hızlandırmak, bölgesel yağ hücrelerini rahatlatmak, yağ asitlerini parçalayıp idrarla dışarı atılmasını sağlamaktır. Etkili bir selülit tedavisinin ana hatları şöyle özetlenebilir;
