sağlıklı yaşam >> yoga

Yoga, düşüncelerimizi, duygularımızı, varlığımızı ve çevreyle ilişkilerimizi etkileyen bir yaşam biçimi olarak da tanımlanabilir. Sözcük anlamı birleşmedir; iç dünyamızla dış dünyanın uyumlu, denge içinde birlikteliğidir. Ruh, zihin ve bedenimizin arasında bütünlük sağlar. Sorunsuz bir zihin, bilinçli bir ruh ve sağlıklı bir bedene sahip olmamızı sağlar.
Zihnimizin sağlıklı ve huzurlu olması için onu rahatlatmamız gerekir. Yoga bize bunu yapabilecek yöntemleri sunar. Günlük yaşamımızda karşılaştığımız stresli durumlarda nasıl rahat olabileceğimizi öğretir.

Yoga birçok duruş içeren hareketlerine sahiptir. Bu duruşlar bizim daha sağlıklı, daha dinç bir bedene sahip olamızı sağlar. Dolayısıyla daha sağlıklı ve güçlü bir zihine sahip olabiliriz. Bu duruşlara ya da beden hareketlerine asana denir. Belirli bir pozisyonda dururken kendi sınırımızı keşfederiz. Her bireyin her duruştaki sınırı farklıdır. Kendi sınırımızı bulup onu bir adım ileriye taşımayı deneriz. Bu duruşları yaparken bilinçli olarak nefes çalışmaları da yaparız. Bu nefes çalışmaları aynı zamanda içsel olarak gevşememizi sağlar. Daha dengeli ve farkında olarak nefes alıp veririz. Asanalar bedenimizin güç, esneklik ve denge gelişimini artırır, formda kalmamızı sağlar.
Yoga hayatımıza bütünüyle denge kavramını getirdiği için, dengeli beslenme, dengeli yaşam, dengeli hareketler bizi sağlıklı bir yaşama yönlendirir.
Bunların yanısıra bazı özel durumlarda uygulanan yoganın bize kazandırdıkları:

Kalp Yogası..

Kalp hastasıysanız, by-pass operasyonu geçirdiyseniz ya da tansiyon kontrolünüzde zorlanıyorsanız bu programı öneriyoruz. Kan basıncınızı düşürmek, kan yağlarınızı azaltmak, depresyon, panik atak gibi psikolojik sorunları aşmak için yoga yapmalısınız. Çünkü kalbiniz hayatınızı yönlendirir, sizi yaşama bağlar.

Hamilelikte Yoga..

Gebelik döneminizi sakin ve huzurlu geçirmek, kan basıncı problemleri yaşamamak ve kolay, normal bir doğum yapmak isteyen her kadına öneriyoruz. Anneyle bebek arasındaki bağı, bu yöntemle güçlendirmek mümkündür.